A cada dia  vem crescendo o número de pessoas em Mara Rosa que estão aderindo  à prática de esportes, seja para melhorar o condicionamento físico, seja por orientação médica ou mesmo para relaxar devido à estressante rotina diária. E um dos esportes que mais está ganhando adeptos em nossa cidade atualmente é o ciclismo.

Quem tem o habito de ir ao Caxias, Amaralina ou mesmo Alto Horizonte é comum deparar com grupos de ciclistas na estrada; de todas as idades, classe social.

Leia os benefícios que a prática  do ciclismo traz para as pessoas:

1. Ciclismo melhora a qualidade do sono

Pedalar todos os dias pode contribuir para uma maior qualidade do sono. Uma pesquisa feita pela Universidade de Stanford, utilizando pessoas sedentárias que sofriam de insônia, revelou que o tempo necessário para que estas pessoas adormecessem diminuiu a metade e o tempo de sono aumentou em quase uma hora, quando praticaram de 20 a 30 minutos de ciclismo por dia.

2. Ciclismo emagrece

Andar de bicicleta aumenta o consumo de calorias e aumenta a taxa metabólica, o que pode ajudar a perder peso. Especialistas afirmam que ciclistas que intercalam um ritmo acelerado, seguido de pedaladas mais lentas, podem queimar três vezes mais gordura corporal do que quem pedala em um ritmo constante.

3. Ciclismo faz bem ao coração

A saúde do coração é um dos fatores mais importantes para uma vida saudável, mas pode ser muito prejudicada pelo sedentarismo. Com o ciclismo, ocorre a diminuição da glicemia, controlando a diabetes. Estudos da Universidade de Purdue, nos EUA, têm demonstrado que praticar ciclismo regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíaca em 50 %.

4. Ciclismo protege o organismo

O sistema imunológico serve para proteger o corpo de infecções e diversas doenças sistêmicas. A atividade física regular, como o ciclismo, fortalece o sistema imunológico e, portanto, contribui para uma vida saudável. 

5. Ciclismo reduz o estresse

A prática do ciclismo libera endorfina, substância que deixa a pessoa mais relaxada e feliz. Outro fator que liga o ciclismo ao bem-estar é que pelos movimentos repetitivos ao pedalar podem ocasionar uma sensação relaxante. Com isto, é possível creditar à prática do ciclismo a redução do estresse, da ansiedade, da depressão e de outros problemas psicológicos. O exercício também controla o equilíbrio hormonal.

 

 6. Ciclismo melhora dores nas costas

Muitas pessoas sofrem com dores nas costas. Um dos grandes motivos para que isso aconteça é a má postura. E fazer exercícios nestas condições é quase impossível. Não se a prática escolhida for o ciclismo.

A postura em cima da bicicleta e os movimentos cíclicos estimulam os músculos da parte inferior, onde as hérnias de disco são mais prováveis de aparecer. Assim, a coluna vertebral é reforçada e protegida de agressões externas. Com isso, o ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras e pode ajudar a diminuir as dores as costas e outros problemas.

7. Ciclismo melhora as relações sexuais

A prática do ciclismo tonifica também os vasos das coxas e das pernas e, também, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos. Isso colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal.

Fonte: https://cidadeverde.com/noticias/217562/entre-outros-beneficios-o-ciclismo-melhora-as-relacoes-sexuais